Les applications mobiles (apps) pour faciliter le rétablissement de la santé se multiplient, mais avant que les spécialistes puissent recommander un logiciel pour permettre aux patients d’arrêter de fumer, ils doivent s’assurer qu’il sera convivial et efficace pour atteindre l’objectif ou le comportement final souhaité. Ce texte traite des programmes les plus pertinents et les plus populaires pour les téléphones portables afin d’aider une personne à arrêter de fumer.
Les raisons d’utiliser une application
L’utilisation des technologies mobiles pour suivre et améliorer les résultats de santé, appelée mHealth, se présente comme une pratique en pleine expansion. Elle symbolise un véritable enjeu pour le bien-être. L’avènement des smartphones a simplifié l’accès, le transfert et le suivi rapides et faciles des informations. Il a permis aussi les affichages et les interventions interactifs.
En se basant sur ces principes, les applications aident les fumeurs à combler le vide que l’arrêt du tabac laisse dans leur vie, par des expériences et des activités positives et gratifiantes. Les logiciels vous rappellent de ne pas fumer et vous donnent la motivation et les outils pour ne pas céder à la tentation. Elle vous engage également dans des exercices de psychologie positive, ou des exercices de bonheur. Par exemple, vous commencez par déterminer une date de début de sevrage, et entamez les préparations à cet effet. Le fait de pouvoir maintenir une onde positive élevée devrait vous servir à renforcer votre confiance et votre capacité à cesser de fumer, ce qui, on le sait bien, est très pratique pour l’abandon de la cigarette et de la nicotine.
Certaines applications ont été créées avec l’aide des professionnels. La présence de cette expertise rassure les individus qui désirent de se débarrasser de son « habitudes tabagiques ».
Les buts à atteindre ont été bien pensés et sont relativement simples. Ils encouragent les utilisateurs à se concentrer sur le meilleur de leur journée de la lutte contre leur envie de fumer.
Les critères de choix d’une application
De nos jours, il existe une foule d’applications pour aider les fumeurs à arrêter. Le choix donc devient moins évident. Découvrez, dans cette section, les quelques conseils pour guider les individus vers le programme dont ils ont besoin.
Quand vous utilisez une application mobile, il est manifeste que vous devez avoir un certain confort. La première chose à considérer lorsque vous allez acheter ou installer un logiciel fonctionnant sur un smartphone, c’est la simplicité. Vous ne devez avoir aucun mal à comprendre ce qui est affiché ou la manière de le manipuler. Une appli commode d’accès se présente toujours comme un bon compagnon.
Ayez un œil sur son système de motivation. En effet, une personne ne rechigne pas à continuer un programme si elle se sent valorisée. Voilà un élément indispensable pour que vous puissiez aller de l’avant.
D’une manière générale, on peut facilement trouver des applications gratuites. Mais si on souhaite avoir des logiciels plus sérieux, on pourrait se tourner vers leurs homologues payants.
Tenez aussi en considération, l’avis des autres utilisateurs. En effet, les développeurs peuvent présenter le produit avec des mérites qui n’existent pas. Renseignez-vous auprès des internautes ou de votre entourage pour avoir une idée de la performance de l’application
Aujourd’hui, la plupart des algorithmes requièrent une connexion pour pouvoir comparer l’évolution de son sevrage. Mais si vous avez en main un programme qui ne nécessite pas de données mobiles pour pouvoir comparer vos exploits, cela peut-être un atout. Dans l’éventualité où vous vous trouvez dans un lieu sans liaison web, vous avez encore la possibilité de vous informer sur vos capacités à atteindre l’objectif final.
Les applications les plus populaires
Pour vous aider à stopper de fumer, il y a tout d’abord l’application de l’organisme public : tabac info service. Il s’agit d’un programme totalement gratuit qui vous coache selon votre nécessité dans votre but pour arrêter le tabac.. Vous pouvez même solliciter vos proches pour des messages d’encouragement.
Grâce à l’interface simple et intuitive de l’application tabac info service, vous serez rapidement éclairés sur vos inquiétudes tout en changeant vos habitudes quotidiennes. Les experts du service peuvent vous accompagner grâce à ce programme. Il s’agit d’un groupe de professionnels très efficaces.
Quitnow se révèle être l’application qu’il vous faut si vous avez besoin d’une sorte de soutien communautaire pour vous aider à cesser de fumer complètement. Sur ce point, elle ressemble à tabac info service. En ce qui concerne les fonctionnalités. Vous pouvez voir de façon transparente le montant d’argent que vous avez économisé depuis que vous avez renoncé à fumer, le nombre de jours que vous avez maintenant récupéré et la période totale de temps que vous avez passé en tant que non-fumeur. L’application possède une interface utilisateur soignée et vous fournit de nombreuses données pour continuer à vous motiver. Son tableau de bord affiche des données sur votre détermination à arrêter de fumer de façon simple.
Il y a des « Accomplissements » qui afficheront tout ce que vous avez réalisé depuis que vous avez arrêté de fumer. La « Communauté » est essentiellement un salon de discussion en direct rempli de personnes qui utilisent l’application pour mettre fin à leur dépendance.
L’appli stop tabac a été mise au point par des universitaires à Genève. Il s’agit donc d’un programme de nouvelle génération fondé sur des recherches dans le domaine. Avec stop tabac vous aurez un coach personnel au bout des doigts. Vous pouvez personnaliser facilement vos motivations et déterminer les différentes embûches à votre réussite. Vous aurez à chaque étape franchie un badge pour vous encourager. Cependant pour accéder à l’application, il vous faut remplir un questionnaire si vous êtes sous Android.
L’appli rich die smoking utilise par contre une méthode très persuasive en se basant sur l’économie que vous pourrez réaliser si vous ne fumez pas. Il vous suffit pour cela d’informer le logiciel sur ce que vous voulez acheter dans l’avenir immédiat et il se chargera de vous afficher votre progression pour atteindre votre objectif.
L’utilisation des appareils intelligents et connectés
Aujourd’hui, au moyen de la technologie, on assiste à l’apparition des étuis, des briquets et des cigarettes connectées. Ils permettent entre autres de freiner la consommation en ne fournissant plus l’utilisateur en tabac. Il s’agit là de l’une des meilleures solutions pour arrêter la consommation de nicotine. Avec des fonctionnalités inédites et le contrôle de la consommation grâce à une intelligence poussée, ces technologies vous aident à satisfaire vos envies à tout moment tout en veillant à ce que vous respectiez vos objectifs. Progressivement donc, vous allez maximiser vos chances de sevrage. Vous allez modifier vos comportements et réduire vos dépendances à la nicotine. Ces dispositifs peuvent être synchronisés avec le téléphone portable. Et une fois toutes les informations introduites, les appareils s’adapteront en fonction du profil de l’utilisateur. Vous maîtrisez donc plus facilement votre consommation journalière et amorcerez la réalisation des économies.
On retrouve aussi des pages connectées qui injectent une dose prédéfinie de nicotine selon les nécessités du fumeur.
Ces différents objets connectés d’envieux le jour pour motiver les intéressés dans leur quête d’une vie plus saine et son tabac.
Les autres méthodes modernes
Mais sachez que les applications mobiles et les objets connectés ne sont pas les seuls moyens pour arrêter de fumer. Il y a par exemple les cours à suivre, donnés par des professionnels, qui dirigent les fumeurs sur la bonne voie. Ils regorgent de conseils pour cesser le tabac. On assiste également à des pages sur les réseaux sociaux destinés aux dépendants afin qu’ils obtiennent des soutiens qui les aident dans leurs démarches. Ces épaules soutiendront les intéressés afin qu’ils puissent dédramatiser leurs échecs et tenter d’aller plus loin.
Pour cesser de fumer à part les méthodes classiques, les applications mobiles, les réseaux sociaux et Internet vont permettre aux personnes qui fument de se séparer de leurs cigarettes